บังคับตนเอง
เมื่อไม่นานมานี้ ผมมีปัญหาสุขภาพ ไหล่ และแขนซ้ายของผมมีอาการคัน ผมมีผื่นแสบคันที่แขน และหัวแม่มือ และผมต้องต่อ สู้กับอาการเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นทุกวัน ในที่สุด ผมไปพบแพทย์ ผมได้รู้ว่า ผมเป็นโรคงูสวัด แพทย์ให้ผมรับยาต้านไวรัสและบอกว่าต้อง ใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าที่ไวรัสจะทำให้ผมมีอาการไปจนครบวงจร
“นอนลง”
สุนัขพันธุ์โกลเด้น รีทรีฟเวอร์ของเราตื่นเต้นมากจนอาจเกิดอาการชัก เพื่อไม่ให้มันชัก เราจึงพยายามทำให้มันสงบลงเราเอามือลูบมัน ปลอบมัน และบอกให้มันนอนลง แต่พอมันได้ยินคำว่า “นอนลง” มันหลบตาและส่งเสียงงึมงัม แต่สุดท้ายมันก็ถอนหายใจอย่างแรงแล้วนอนราบลงกับพื้นแต่โดยดี
พักสบาย
มีบางครั้งที่เราพลิกตัวก็แล้ว หันไปอีกทางหนึ่งก็แล้ว ตบหมอนให้พอง ขยับเปลี่ยนท่าทางอย่างไรก็แล้ว แต่เราก็ยังนอนไม่หลับบทความหนึ่งได้นำเสนอวิธีดีๆ ที่จะช่วยให้นอนหลับได้สบายยิ่งขึ้น แต่สุดท้ายก็สรุปว่า อันที่จริงแล้วไม่มี “วิธีที่ถูกต้อง” ในการนอน
ก้าวที่ช้าลง
นักเขียนบรู๊ซ ไฟเลอร์ ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งที่กระดูกต้นขา เขาจึงต้องเดินโดยมีไม้เท้าช่วยเป็นเวลาปีกว่า การฝึกเดินด้วยไม้ค้ำ ทำให้เขาได้ชื่นชมกับการดำเนินชีวิตอย่างช้าๆ ไฟเลอร์กล่าวว่า “ความคิดที่จะทำสิ่งต่างๆ ให้ช้าลง เป็นบทเรียนแรกที่ได้รับจากประสบการณ์ของผม”
น้ำนิ่ง
ผมคิดว่าแรงดึงดูดของดวงจันทร์ที่ทำให้เกิดน้ำขึ้นน้ำลงในมหาสมุทรเป็นเรื่องน่าสนใจเมื่อกระแสน้ำมีการเปลี่ยนแปลง จะมีช่วงเวลาสั้นๆ ที่เรียกว่า “น้ำนิ่ง” คือน้ำไม่ขึ้นและไม่ลงนักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อน้ำอยู่ในภาวะที่ “ไม่ตึง” เป็นการหยุดนิ่งก่อนที่กระแสน้ำจะเริ่มขึ้นลงอีกครั้ง
